提起健身教练，现在已经成为一个健康、流行、时尚的代言词，但是学习健身教练是不是就很困难呢？没有基础能不能学会呢？这个是一直困扰着很多运动爱好者不敢涉足健身行业的直接原因，那么没有基础能学成健身教练... 查看详情>>

你想进入这片阳光领域吗？你想拥有一份报酬丰厚且令人羡慕的职业吗？你想跟健身指导员学习？来吧！我们一起努力！香港体协顺应健身行业发展，需要培养健身行业私教人才，以科学的授课方式，的师资... 查看详情>>

不同的运动项目可以选择补充不同的食物，这是有科学依据的，并不是一味的吃肉或者是一味的补充蛋白质就能达到健身的效果，记住，有句话是这样说的：选择比努力更重要。运动项目与饮食密切相关 ... 查看详情>>

身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活性方面有很好的效果。“运动员表现”是一家位于美国亚利桑那州的健身俱乐部，它介绍了运动... 查看详情>>

肌肉的恢复与增长有一定的周期，在一个周期结束后再继续安排训练，才能取得好的效果。如果两次训练之间肌肉没有得到充分的恢复，没有得到营养的补充，肌肉不但不会增长，反而会僵化，影响进一步的训练。... 查看详情>>

喜欢喝茶吗？减肥十万个为什么发现，喜欢喝茶的人都不胖，您知道这是为什么吗？很多人会问：喝茶减肥是不是喝得越多越好？是不是价格越贵的茶，减肥效果越好？是不是喝茶减肥就可以一劳永逸？什么时候喝茶减肥效果较好？下面长沙诺... 查看详情>>

提起健身教练，现在已经成为一个健康、流行、时尚的代言词，但是学习健身教练是不是就很困难呢？没有基础能不能学会呢？这个是一直困扰着很多运动爱好者不敢涉足健身行业的直接原因，那么没有基础能学成健... 查看详情>>

运动离不开饮食营养。 人们在运动中，会消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和水，而这些物质主要来自于饮食，“只有吃好、喝好才能增加身体各部位正常运转，增加良好的运动效果。人们锻炼效果... 查看详情>>

男女健身的各自的训练重心： 身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健力运动及各种类型的健美操。一般地说，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、... 查看详情>>

如何实施使用训练效率较高的复合动作来缩短训练时间，减少训练的组数和次数，这些动作也是我们读者必备的全身训练动作。然后选用的动作都是针对身体不同的部位设计的，分别对这些部位的肌肉体积和线条进行单独刺... 查看详情>>