健身教练资格证是想要从事健身教练职业年轻人较爱问的问题，在很多新人心中，似乎没有证书就不是教练了，他们忘记了健身教练的主要职责是什么？的健身教练不仅需要具备专业技能、更需要的职业素质... 查看详情>>

随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，更多的人开始走进健身房锻炼，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性。目前健身房对健身教练的需求量很大，想学健身教练的年轻人也很多，... 查看详情>>

1.保持良好的生活习惯有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现胸部脂肪比较顽固，为什么胸部会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，胸部有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多。... 查看详情>>

又是一年高考成绩出来的时候，在这个有人欢喜有人愁的时候，你是否还在为自己的前途迷茫，是否还在为自己的人生徘徊。我觉得没必要，人生不是一场高考就可以决定的。尽管有的人会觉得不上大学的人生是不的，... 查看详情>>

女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。 步：了解基本的俯卧撑俯... 查看详情>>

当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者畅快淋漓地打了一场篮球后，喝水就成懂得渴和消除疲惫的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年青人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍然不解... 查看详情>>

每周执行这个计划1-2次，你可以随意安排时间来执行，但是之间至少休息。 一个动作执行完规定次数后，执行下一个动作，但是有一条准则：较高的强度。这个计划的负重只有自己的身体自重，但是训练的... 查看详情>>

对于很多刚刚接触锻炼的人来说，需根据个人体质的不同，较好能够在教练的帮助下运动。在运动的时间、器材选择、运动装备上都必须做好科学合理的安排。下面就跟随长沙诺韦耐德小编一起来了解一些健身的基本常识吧... 查看详情>>

1、活动斜板 　　活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面较好用海绵垫。 2、开... 查看详情>>

游泳虽然是被公认的较减肥的方式之一，但是不要一味的减肥而忘记了他的禁忌，不管是在炎热的夏季还是在寒冷的冬季，都不要忘了健康二字，我们可以追求名利，可以追求美丽，可以追求财富，可以追求苗条…….但是... 查看详情>>